Депривация сна и похудение

   Когда вы были лишены сна в течение всего одной ночи, вы скорее всего будете испытывать сильный голод на следующий день. Вы также будете подвержены импульсивным покупкам, согласно новому исследованию из Швеции.

Исследование, проведенное обществом по борьбе с ожирением, которое было опубликовано в журнале "Obesity", обнаружили, более высокие уровни грелина, гормона, который увеличивает голод, e тех, кто был лишен сна в течение дня. Те, кто получил полный ночной сон имели гораздо более низкие уровни грелина.

Так же в исследовании, ученые предположили, что будет влияние на высшие-функционирующие решения и самоконтроль при покупке еды в супермаркете. Те, кто были лишенны сна, будут чувствовать это влияние и поэтому более вероятно, что жажда калорий будут  двигать ими при покупке продуктов питания. Исследование действительно обнаружило, что лишенные сна подопытные получали больше калорий и граммов пищи, чем они потребляли после того, как проспали проспали всю ночь.  

Мы слышали много раз, что лишение сна, связано с увеличением веса. Это исследование показывает, как плохой сон приводит к покупке высоко калорийной еды, что является одним из ключевых элементов в цикле.

Хотите похудеть? Сосредоточьтесь на том, чтобы лучше спать.